Pierre CHALMETON – psychopraticien à Orléans
Ateliers
Comment sortir de l'insomnie chronique?
Informez-vous sur le fonctionnement du sommeil
Ne vous demandez plus comment réussir à dormir et adoptez des habitudes adaptées à vos besoins
Apprenez les leviers d’amélioration de vos nuits et sachez comment maintenir un sommeil réparateur
- les types de dormeur
- les rythmes circadiens
- la pression de sommeil et d’éveil, la fatigue, la somnolence
- la composition des cycles de sommeil
- les facteurs impactant le sommeil, l’hygiène du sommeil
- les principes de la thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie
prochaines Dates
Orléans le mardi 14 mars 2023 – 18H30
En ligne le mardi 28 février 2023 – 17H30
Inscrivez-vous directement à un des prochains ateliers ou soyez alerté des prochaines dates:
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Participation individuelle de 15 euros, le jour de l’atelier
témoignages
Pierre, j’ai beaucoup apprécié ta façon de mettre ton savoir ta connaissance et ton vécu à la portée des participants en toute simplicité et bienveillance.
Cette manière de faire invite à une liberté d’échange ce qui contribue pleinement à une ambiance de groupe agréable et homogène.
Merci du coeur Pierre!
Cet atelier me permet la prise de conscience d’éviter de prendre des somnifères et ça fonctionne et aussi de me rappeler et me confirmer que la cohérence cardiaque; que je pratique car conseillée par une psychiatre, est utile pour le sommeil.
Cet atelier m’à permis de comprendre la schématique du sommeil
qui suis-je ?
à venir…